Берегите себя на жаре

Многие испытывают настоящий дискомфорт от жарких солнечных летних дней. Даже у вполне здоровых людей может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Особенно плохо чувствуют себя люди, страдающие ишемической болезнью сердца и гипертонией.

В чем причина

При повышении температуры окружающего воздуха организм пытается не допустить повышения температуры организма и активно отдает тепло, охлаждая его за счет повышенного потоотделения. Потеря воды и усиленное сердцебиение приводит не только к повышению артериального давления (АД), но и к ухудшению кровоснабжения всех органов, увеличению свертываемости крови и риску возникновения острых нарушений мозгового кровообращения и инфаркта миокарда. Сердцу и мозгу не хватает кислорода, содержание которого при длительной жаре снижается. Но каждый организм реагирует на жару по-своему. Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление, иметь тонометр, а если у вас нет тонометра или он неисправен, тогда вам сюда https://medtechnika.te.ua/domashnya-medtehnika/tonometri/komplektuyuchi-do-tonometriv/.

Как почувствовать

Человек в большинстве случаев может вовсе не ощущать повышенного давления (в связи с этим это явление нередко называют «тихим убийцей»). Чаще всего высокое давление проявляется в виде чувства тревоги, тошноты, перебоев сердца, болезненных ощущений в области сердца, головокружения, головной боли, потемнения в глазах. Нередко повышение давления может сопровождаться жаром, покраснением лица и повышенной потливостью. В то же время кисти рук, наоборот, становятся холоднее.

Именно поэтому важнейшую роль в контроле давления играют регулярные профилактические проверки. Если в это время вы оказались на улице, то можете зайти в любую аптеку и попросить измерить вам давление. Но вообще, если у вас существуют проблемы с артериальным давлением, то необходимо иметь тонометр дома. Сейчас их существует великое множество. И производители постарались сделать их максимально удобными и простыми в обращении.

Не стоит недооценивать необходимость измерения давления. Так как нередко случается, что появление головной боли кто-то воспринимает как начало гипертонического криза. И зная о серьезных последствиях этого состояния, но не измерив давления, в панике человек начинает принимать одну таблетку за одной. Но если окажется, что головная боль не была признаком высокого АД, а возникла от переутомления или стресса, то бесконтрольный прием лекарств вызовет резкую гипотензию (снижение давления) и может привести к обмороку.

Экстренная помощь

Если вы вдруг почувствовали перечисленные выше симптомы, нужно следовать простым указаниям:

• Сразу же зайдите в тень.
• Сядьте на скамейку, а лучше прилягте на газон под деревом. Подложите под голову сумку или одежду.
• Постарайтесь расслабиться, дышите глубоко.
• Расстегните ворот рубашки или блузы, ослабьте галстук, обеспечив тем самым приток свежего воздуха.
• Оботрите влажной тканью или салфеткой лицо и шею.
• Выпейте прохладной воды.
• Если вы принимаете препараты от повышенного давления, то выпейте внеочередную таблетку. Если чувствуете жжение за грудиной, положите под язык нитроглицерин. Помните, что эффект от приема препарата появляется через 15-40 минут. Поэтому не торопитесь измерять давление и увидев, что оно не изменилось повторно принимать препарат. Выждите время.

Профилактика

• Не находитесь на жаре в период с 12: 00 до 16: 00.
• Не находитесь на солнце дольше 15-20 минут подряд.
• Бойтесь холодной воды. Это касается и городских водоемов, и обычного душа, и фонтанов, и т. д. 
• Пейте больше прохладной (не холодной!) воды. 
• Не переедайте. 
• Не употребляйте на жаре алкоголь, кофе или пиво.
• Контролируйте температуру в помещении.
• Надевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.