В последнее время часто слышны такие слова, как: "здоровое питание", "ПП", диета. И многие люди, запутанные изобилием информации, задают вопрос: "Так как же правильно питаться?», какие продукты должны преобладать на столе, сколько раз в день можно есть. Предлагаем перейти на сайт https://harmonypro.com.ua/ и подобрать товары для здоровья и красоты.

Для начала разберем понятие правильного питания

Здоровое питание - это употребление в пищу продуктов, приносящих хорошее самочувствие, здоровье и пользу организму. Суть здорового питания заключается в том, что человек исключает вредную, некачественную пищу и заменяет ее новыми, полезными продуктами. Правильно питание позволяет сохранять хорошую фигуру, выглядеть молодо и свежо.

Основные принципы здорового питания

Принципы здорового питания заключены:

• исключение вредных продуктов - исключите из своего рациона вредные продукты и пищу, которая вам не нравится. Важно делать это постепенно. Газированные напитки, чипсы и прочая еда, наполненная вредными пищевыми добавками и консервантами, не только не приносит пользу вашему организму, но и зашлаковывает его. Стоит ли минутное удовольствие лишнего веса или плохого самочувствия? Наверняка нет;
• разнообразный рацион - Включите в свой рацион новые продукты, например фрукты и овощи, которые вы давно хотели попробовать. Чем разнообразнее ваша еда, тем больше витаминов и микроэлементов получает ваш организм;
• стабильный режим питания и стиль жизни - ваш режим питания должен быть комфортным именно для вас. Вы не делаете то, что вам рекомендуют в интернете - вы делаете то, от чего становится комфортно именно вам.

Определите свой стиль жизни и привычки. И следуйте им. Постепенно улучшится ваше самочувствие, появится настроение, легкость и хороший внешний вид! Кроме этого, нужно помнить, что одно питание, даже если оно правильно, не принесет ожидаемых плодов, если вы будите плохо спать, нервничать, переживать.

Рекомендуется полностью вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. И тогда результат не заставит себя ждать. В меню нужно включать фрукты и овощи, кисломолочные продукты, рыбу.

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом