То что ягоды полезна, знают все. Но некоторые, полезнее. Одним из представителей этой группы является широко известная американская голубика, чье полезное для здоровья воздействие на наш организм может некоторых удивить. Этот небольшой фрукт обладает рядом лечебных свойств, в первую очередь:
- предотвращая сердечно-сосудистые заболевания;
- проявляя противовоспалительные свойства;
- являясь профилактикой раковых заболеваний.
Кроме того, ягоды голубики предотвращают процессы старения, а у пожилых оказывает положительное влияние на торможение прогрессирующих нарушений памяти, характерных для этой группы.
Польза голубики
- Противовоспалительный эффект. Широкий оздоравливающий эффект голубики в первую очередь связан с антиоксидантной активностью большинства содержащихся в ней соединений, и, согласно исследованиям, этот эффект у этих плодов является самым сильным. Регулярное употребление плодов голубики помогает поддерживать баланс между чрезмерным производством свободных радикалов и их удалением . Дополнительный противовоспалительный эффект имеет большое значение в профилактике артериальной гипертензии, ведущей к развитию других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Антиоксидантный эффект. Он предотвращает разрушение эндотелия микрососудов, а также способствует снижению уровня холестерина, что значительно снижает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
- Противораковый эффект. Противораковое действие соединений, содержащихся в голубике, также имеет большое значение. Исследования показали снижение риска развития рака шейки матки и молочной железы у женщин, которым давали экстракт голубики. Достаточный запас антиоксидантных соединений в нашем рационе предотвращает процессы старения, что является важной информацией, особенно для женщин, заботящихся о своей внешности. Купить свежую голубику недорого вы можете по ссылке https://www.ozon.ru/category/golubika-9266/
Кому следует есть чернику?
Чернику (при условии, что без добавления сахара) следует употреблять людям с сахарным диабетом. Это потому, что они содержат вещество (вакцинин), которое работает аналогично инсулину, то есть снижает уровень сахара в крови. Недорого купить чернику можно в известном маркетплейсе Озон.
Какова польза черники для здоровья?
Свежие ягоды черники , а также в виде варенья или мармелада обладают слабительными свойствами. По-другому действуют сухофруктовые и ягодные соки, которые очень легко приготовить в сезон на потом. Сок черники отлично подходит для лечения диареи у детей. Он естественным образом замедляет движение гельминтов в кишечнике, нейтрализует вредные соединения, а также может защитить от пищевых отравлений. Из-за сильной бактерицидной активности черника когда-то была очень эффективным противоядием против кишечных глистов (например, аскарид и остриц) у детей