Большая проблема трансжиров

В последние годы мы слышали, что нам следует избегать трансжиров, поскольку они вредны для нас. Но знаете ли вы, что они такое? Откуда они берутся? Почему они такие плохие? В этом блоге мы расскажем вам все. Интересны отзывы о педиатрах для новорождённого на 12 квартале в Днепре, подробнее https://dniprohell.dp.ua/medicine/otzyvy-o-pediatrah-dlya-novorozhdyonnogo-na-12-kvartale-v-dnepre

Жиры, которые мы получаем из натуральных продуктов, являются важным компонентом нашего ежедневного рациона, они являются источником энергии для организма и помогают усваивать витамины. Но не все жиры полезны и действуют на организм одинаково.

Трансжиры, однако, образуются в результате промышленного процесса, в ходе которого в растительное масло добавляется водород, в результате чего масло становится твердым при комнатной температуре. В ходе этого процесса изменяются вкус и консистенция продуктов, чтобы сохранить их стабильный вкус в течение длительного периода времени и предотвратить их порчу.

Но почему эти виды жиров так вредны?

Эти жиры считаются худшим типом жиров, которые вы можете есть, поскольку они повышают уровень «плохого» холестерина, а также снижают уровень «хорошего» холестерина.

Диета, включающая этот тип жиров, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, одной из основных причин смертности в мире, поэтому чем больше трансжиров вы потребляете, тем выше риск для вашего здоровья.

Трансжиры образуются в результате искусственных процессов и содержатся во многих продуктах, которые мы часто потребляем.

Мы оставляем вам в следующем списке лишь некоторые из них:

• Торты
• Сладкое печенье
• Торты
• Овощное масло
• Попкорн в микроволновой печи
• Замороженная пицца
• охлажденное тесто
• картофель фри
• Пончики
• жареный цыпленок
• Соусы
• Мороженное
• Соленые и сладкие закуски
• Молочный крем к кофе
• Маргарин

Хотя пищевая промышленность ищет процессы, которые можно использовать для производства продуктов с нужными характеристиками, не причиняя вреда потребителям, в продаже все еще есть продукты с избытком трансжиров. Интересует городская Больница № 5 в Днепре: телефон, отзывы, адрес, детали тут https://dniprohell.dp.ua/medicine/gorodskaya-bolnicza-%e2%84%96-5-v-dnepre-telefon-otzyvy-adres

Если вы зашли так далеко, возможно, вам интересно, как сократить потребление трансжиров.

Ознакомьтесь с этими советами и примените их на практике, чтобы улучшить свое здоровье:

• Проверьте маркировку на лицевой стороне всех продуктов, которые вы потребляете.
• Избегайте обработанных продуктов, поскольку они содержат более высокий уровень насыщенных жиров.
• Выбирайте молочные продукты с пониженным содержанием жира.
• Оставьте фаст-фуд на случай редких случаев или когда вас пригласили на встречу.
• Перед покупкой проверьте различия между разными брендами и выберите те, в которых меньше всего трансжиров.

Чрезмерное потребление жиров может вызвать хронические заболевания и повлиять на ваше здоровье и здоровье вашей семьи.