Большая проблема трансжиров
В последние годы мы слышали, что нам следует избегать трансжиров, поскольку они вредны для нас. Но знаете ли вы, что они такое? Откуда они берутся? Почему они такие плохие? В этом блоге мы расскажем вам все. Интересны отзывы о педиатрах для новорождённого на 12 квартале в Днепре, подробнее https://dniprohell.dp.ua/medicine/otzyvy-o-pediatrah-dlya-novorozhdyonnogo-na-12-kvartale-v-dnepre
Жиры, которые мы получаем из натуральных продуктов, являются важным компонентом нашего ежедневного рациона, они являются источником энергии для организма и помогают усваивать витамины. Но не все жиры полезны и действуют на организм одинаково.
Трансжиры, однако, образуются в результате промышленного процесса, в ходе которого в растительное масло добавляется водород, в результате чего масло становится твердым при комнатной температуре. В ходе этого процесса изменяются вкус и консистенция продуктов, чтобы сохранить их стабильный вкус в течение длительного периода времени и предотвратить их порчу.
Но почему эти виды жиров так вредны?
Эти жиры считаются худшим типом жиров, которые вы можете есть, поскольку они повышают уровень «плохого» холестерина, а также снижают уровень «хорошего» холестерина.
Диета, включающая этот тип жиров, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, одной из основных причин смертности в мире, поэтому чем больше трансжиров вы потребляете, тем выше риск для вашего здоровья.
Трансжиры образуются в результате искусственных процессов и содержатся во многих продуктах, которые мы часто потребляем.
Мы оставляем вам в следующем списке лишь некоторые из них:
- Торты
- Сладкое печенье
- Торты
- Овощное масло
- Попкорн в микроволновой печи
- Замороженная пицца
- охлажденное тесто
- картофель фри
- Пончики
- жареный цыпленок
- Соусы
- Мороженное
- Соленые и сладкие закуски
- Молочный крем к кофе
- Маргарин
Хотя пищевая промышленность ищет процессы, которые можно использовать для производства продуктов с нужными характеристиками, не причиняя вреда потребителям, в продаже все еще есть продукты с избытком трансжиров. Интересует городская Больница № 5 в Днепре: телефон, отзывы, адрес, детали тут https://dniprohell.dp.ua/medicine/gorodskaya-bolnicza-%e2%84%96-5-v-dnepre-telefon-otzyvy-adres
Если вы зашли так далеко, возможно, вам интересно, как сократить потребление трансжиров.
Ознакомьтесь с этими советами и примените их на практике, чтобы улучшить свое здоровье:
- Проверьте маркировку на лицевой стороне всех продуктов, которые вы потребляете.
- Избегайте обработанных продуктов, поскольку они содержат более высокий уровень насыщенных жиров.
- Выбирайте молочные продукты с пониженным содержанием жира.
- Оставьте фаст-фуд на случай редких случаев или когда вас пригласили на встречу.
- Перед покупкой проверьте различия между разными брендами и выберите те, в которых меньше всего трансжиров.
Чрезмерное потребление жиров может вызвать хронические заболевания и повлиять на ваше здоровье и здоровье вашей семьи.